Drodzy rodzice i uczniowie, oto kilka rad dla Was
na ten wyjątkowy czas:
- Po pierwsze myj ręce przed każdym posiłkiem, po wyjściu z toalety, po przyjściu do domu - i kiedy umażemy się na przykład czekoladą.
- Wychodź na spacer każdego dnia, zachowując bezpieczną odległość od innych, niezależnie, czy pada deszcz, czy świeci słońce. Po prostu ubieraj się odpowiednio do pogody.
- Unikaj nadmiernego oglądania wiadomości o COVID-19 w mediach, ewentualnie rób przerwy w oglądaniu, czytaniu lub słuchaniu informacji.
- Staraj się jeść zdrowe, zrównoważone posiłki, pij codziennie co najmniej 3 szklanki wody, regularnie ćwicz, dużo śpij (tym bardziej, że teraz możesz się naprawdę wyspać).
- Znajdź czas na odpoczynek i pamiętaj, że silne uczucia z tym związane kiedyś znikną.
- Bądź w kontakcie z innymi. Podziel się swoimi obawami i opiniami z przyjacielem lub członkiem rodziny. Utrzymuj zdrowe relacje.
- Zachowaj poczucie nadziei i racjonalnego myślenia.
- Każdego dnia róbmy przez pół godziny coś, co bardzo lubimy robić i co powoduje, że się uśmiechamy!
Pamiętajcie, że w trudnych dla Was momentach możecie znaleźć wsparcie u wychowawcy, pedagoga i psychologa szkolnego za pomocą dziennika elektronicznego bądź Messengera.
